Prevenção ao suicídio: informações e dicas praticas...

 Fui atendido por uma psicóloga e uma psiquiatra e ambas falaram sobre quadro depressivo, ansiedade, bipolaridade e claro se já tive pensamentos de deixar simplesmente de dar continuidade aos meus tratamentos,  que são vários... Abandonar os tratamentos deixando de tomar minhas medicações seria na visão psicológica uma forma de suicídio....Assim hoje encontrei este texto na página de um amigo , o Erick Sampaio, que achei muito interessante,  fiz um ou outro apontamento... Mas a Maioria são originais do texto exposto por ele...

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Quando falamos de suicídio, o terror do tema e sua sobriedade, foge de nossa vista os aspectos práticos do fato, tanto sua história como sua construção na linha de vida do indivíduo. O suicídio não é um evento único, mas uma conjunção de fatores que culminam em um ato triste e tétrico.

“O que precisaríamos perder em nossas vidas para que a morte seja uma solução viável para nossos problemas.”

A crise suicida nos convida a pensar sobre os fatores pré-crise, aqueles que são invisíveis aos olhos e, portanto, reverberam de forma devastadora naqueles que ficam para trás. 

Vou repetir este parágrafo:

A crise suicida nos convida a pensar sobre os fatores pré-crise, aqueles que são invisíveis aos olhos e, portanto, reverberam de forma devastadora naqueles que ficam para trás. 

Absorveu  ?!

Um dos fatores é o que chamamos de tripé de risco e é composto pelas seguintes bases:

propensão biológica, impulsividade/agressividade e sentimento perene de vazio. 

A propensão biológica pode ser detectada pelos profissionais de saúde através de uma anamnese detalhada do histórico psiquiátrico e familiar do paciente, prestando especial atenção a comportamentos de risco e sintomas crônicos. 

Os traços impulsivos com frequência são relatados pela família, por amigos ou pelo próprio paciente. 

O sentimento de vazio é comum (mas não mandatório) em pacientes de risco que, por vezes, relatam uma imensa dificuldade em controlar suas emoções. 

O suicídio é sempre uma solução disfuncional para um problema. Aos profissionais de saúde cabe pensar e descobrir o problema a ser solucionado na vida do paciente. Ao paciente cabe estar atento a pensamentos suicidas intensos e frequentes. Aqueles recorrentes, para juntos acharem os gatilhos que os fazem a aparecer, em que momentos ou situações. 

As tentativas de suicídio, ao contrário do que muitos alegam, não são para chamar a atenção. É preciso ser afável sim, com a pessoa neste momento. Trata-se de uma teia intrincada de comportamentos reforçados desde a tenra infância, fatores biológicos latentes e emoções descontroladas em uma escala difícil de colocar em palavras.

Aos familiares e amigos, fiquem atentos, não minimizem os comunicados, as sinalizações repetidas. Mudanças súbitas devem ser vistas com cuidado. As alterações de vida inesperadas que podem ser observadas em discursos como “Vou me mudar para a Indonésia” ou situações de grande estresse como “Perdi uma amizade muito importante”, isolamento social ou melhora súbita num quadro crônico como por exemplo, fazer subitamente as pazes com todos os desafetos e se reconciliar com familiares com os quais a pessoa não falava há anos, são coisas a se observar...

Para ajudar é mais simples do que parece. Ouça, ouça de verdade, acolha no que puder. Seja franco. Preste auxílio para que a pessoa busque ajuda. Procure tratamento. Durante a crise, evite deixá-las sozinhas. 

O olhar atento a comportamentos que ameacem a vida ou que interfiram na qualidade de vida dessas pessoas é prioridade.

Nunca esqueça que do ponto de vista terapêutico, o paciente quer melhorar mesmo sem saber como. Daí a importância de uma atuação profissional para que seja possível o paciente aprender novos comportamentos de resposta às demandas da vida, pois ele pode não ser responsável por todos os problemas que o afligem.

Outra maneira de amparar uma pessoa com ideias suicidas é utilizando alguns aplicativos como:

. What’s up? A Mental Heath App: Atividades simples que ajudam na manutenção de ansiedade, depressão, raiva e estresse. (Gratuito)

. SAM - Self-help Anxyety Management: Reúne diversos exercícios práticos para auxiliar na manutenção da ansiedade.

. Stay Alive: Pacote de ferramentas úteis para crise ou para ajudar alguém em crise. Apresenta recursos para ajuda local e é customizável. (Gratuito)

Porém lembre-se nenhum aplicativo, nenhuma resposta achada em redes sociais, Google, Bing e outros substituí a ajuda de um profissional capacitado. 

#suicidio, #estresse, #trauma, #daylio, #whatsup, #sam, #stayalive #Psicoarteterapeuta #arteterapeuta 

Fonte Erick Sampaio

Dia Internacional da Prostituta !

 

O Dia Internacional da Prostituta é uma ocasião importante para reconhecer a luta e a dignidade das trabalhadoras do sexo em todo o mundo. Celebrado em 2 de junho, esse dia busca aumentar a conscientização sobre os direitos das pessoas que se dedicam ao trabalho sexual e combater o estigma e a discriminação que muitas vezes as acompanham.

A indústria do sexo é complexa e multifacetada, e as experiências das trabalhadoras do sexo variam amplamente. Algumas escolhem essa profissão como meio de subsistência, enquanto outras podem ser forçadas a ingressar nessa atividade devido a circunstâncias econômicas, falta de oportunidades ou coação. Independentemente dos motivos, todas as pessoas merecem ser tratadas com respeito, dignidade e igualdade.

O Dia Internacional da Prostituta é uma oportunidade para desafiar os estereótipos prejudiciais associados à prostituição e promover uma discussão mais aberta e inclusiva sobre o trabalho sexual. É uma chance de lembrar que as trabalhadoras do sexo são seres humanos com direitos e necessidades, assim como qualquer outra pessoa. É essencial criar um ambiente em que elas possam se sentir seguras, protegidas e apoiadas, sem medo de violência, exploração ou discriminação.

Nesse dia, é importante ouvir as vozes das próprias trabalhadoras do sexo e dar espaço para que elas compartilhem suas experiências, desafios e demandas. Ao fazê-lo, podemos ampliar a conscientização sobre as questões enfrentadas por essas pessoas e trabalhar para garantir que sejam tratadas com justiça e dignidade.

Além disso, o Dia Internacional da Prostituta também é uma oportunidade para destacar a importância da saúde e dos direitos sexuais. As trabalhadoras do sexo devem ter acesso a serviços de saúde adequados, incluindo exames regulares, testes de doenças sexualmente transmissíveis e informações sobre prevenção. Também é fundamental garantir que tenham acesso a meios de proteção, como preservativos, para reduzir os riscos à saúde.

No entanto, é importante ressaltar que a luta pelos direitos das trabalhadoras do sexo não se limita apenas a um dia no calendário. É um esforço contínuo que deve envolver governos, organizações não governamentais, sociedade civil e a própria comunidade das trabalhadoras do sexo. Juntos, podemos trabalhar para eliminar a discriminação, reduzir a violência e criar um ambiente mais inclusivo e respeitoso para todos.

Neste Dia Internacional da Prostituta, vamos reafirmar nosso compromisso de lutar pela igualdade de direitos, pela segurança e pela dignidade de todas as pessoas envolvidas no trabalho sexual. Através da educação, da conscientização e do diálogo aberto, podemos construir um futuro onde cada pessoa seja livre para tomar suas próprias decisões e viver com respeito, independente de sua escolha profissional.

Abilio Machado Psicoarteterapeuta

O Poder do Silêncio: Para Onde Vão as Palavras Não Ditas?

No mundo agitado em que vivemos, é comum buscar momentos de silêncio para encontrar paz interior e introspecção. O silêncio pode ser um refúgio para acalmar a mente e nutrir nossa alma. No entanto, é importante lembrar que o silêncio também possui um poder peculiar: ele contém palavras não ditas, pensamentos não expressos. Neste artigo, vamos explorar o significado do silêncio e refletir sobre a importância de saber para onde as palavras do silêncio vão.

A Profundidade do Silêncio:

O silêncio é um estado de tranquilidade que nos permite entrar em contato com nossa essência mais profunda. Ele nos oferece um espaço para refletir, processar nossos pensamentos e sentimentos, e conectar-nos com nossa intuição. No silêncio, encontramos respostas que talvez não estejam acessíveis em meio ao barulho e à agitação do mundo exterior.

O Peso das Palavras Não Ditas:

Porém, é importante reconhecer que as palavras não ditas também têm um impacto significativo em nossa vida. Às vezes, por medo, insegurança ou outros motivos, optamos por guardar silêncio quando deveríamos expressar nossos pensamentos e sentimentos. Essas palavras não ditas podem se acumular dentro de nós, criando tensão e gerando um vazio emocional. Portanto, é crucial entender para onde essas palavras não ditas vão e como lidar com elas.

Explorando as Palavras Não Ditas:

As palavras não ditas podem encontrar diferentes caminhos para serem expressas. Podem se manifestar através de sintomas físicos, como tensão muscular, dores de cabeça ou problemas digestivos. Podem também se refletir em estados emocionais como ansiedade, tristeza ou raiva reprimida. Reconhecer esses sinais e buscar formas saudáveis de dar voz a essas palavras é fundamental para o nosso bem-estar psicológico.

A Importância da Expressão Autêntica:

Encontrar maneiras de dar voz às palavras não ditas é essencial para nossa saúde mental e emocional. Isso não significa necessariamente falar em voz alta, mas sim buscar canais adequados para a expressão autêntica. A psicoarte-terapia, por exemplo, oferece uma oportunidade única para explorar nossos sentimentos, pensamentos e experiências através de diferentes formas de expressão artística. Através da pintura, do desenho, da escrita ou de outras formas de expressão, podemos liberar as palavras não ditas de maneira segura e criativa.

O Poder da Comunicação:

Além da expressão individual, a comunicação interpessoal desempenha um papel fundamental na liberação das palavras não ditas. Através do diálogo aberto e honesto com pessoas confiáveis, podemos compartilhar nossos pensamentos, emoções e preocupações. A escuta ativa e empática por parte do outro pode proporcionar um espaço seguro para a expressão das palavras silenciadas.

A Busca pelo Equilíbrio:

Encontrar o equilíbrio entre o silêncio e a expressão adequada das palavras é um desafio contínuo. É importante cultivar a consciência de quando é necessário se recolher no silêncio para refletir e encontrar paz interior, e quando é essencial compartilhar nossos pensamentos e sentimentos de maneira autêntica e saudável.

A prática da autenticidade na comunicação nos ajuda a construir relacionamentos genuínos e fortalecedores. Ao expressar nossas palavras com clareza, respeito e empatia, abrimos portas para a compreensão mútua e a conexão verdadeira com os outros.

O silêncio tem um poder especial em nossas vidas, proporcionando-nos momentos de paz e introspecção. No entanto, também devemos reconhecer a importância de saber para onde vão as palavras não ditas. Ao expressar nossos pensamentos e sentimentos de maneira autêntica, encontramos uma saída para as emoções reprimidas e construímos relacionamentos mais autênticos.

A psicoarte-terapia e a busca pelo equilíbrio entre o silêncio e a expressão são caminhos valiosos para explorar e dar voz às palavras não ditas. Através da autoexpressão criativa e da comunicação sincera, podemos liberar o peso do silêncio e encontrar uma maior conexão conosco mesmos e com os outros.

Portanto, lembre-se de valorizar os momentos de silêncio para se reconectar consigo mesmo, mas também não tenha medo de expressar suas palavras com autenticidade quando necessário. Encontre o equilíbrio que melhor funciona para você e permita-se viver uma vida mais plena e significativa, onde suas palavras encontrem o espaço certo para se expressarem.

Abraço,

Psicoarteterapeuta Abilio Machado