Você sente uma grande carência emocional, sentimento de limitação e baixa auto estima? Por um momento, lembre-se da sua infância. De quando você tinha 5 anos ou menos. Quais são as lembranças que você tem? São lembranças boas e alegres ou a maior parte é de tristeza, decepções e mágoas? Talvez você pode estar precisando trabalhar sua criança interior. Quando somos crianças um simples não, pode significar muito mais do que uma mente adulta pode supor. Porém com os recursos de sua mente adulta você tem melhores condições de olhar para essas experiências e entendê-las sob outros aspectos. Dessa forma é possível curar e reorganizar sua criança interior.
Para isso sugiro um exercício para trabalhar as dores dessa criança:
Sente-se em silêncio ou então coloque uma música relaxante, alinhe a coluna e relaxe as tensões. Respire profundamente e imagine a si mesmo diante de você criança. Olhe a linda criança que você foi e ainda é. Veja seu rosto, seu olhar, seus cabelos, os sorrisos e peraltices. Veja os momentos de alegria que essa criança viveu, os brinquedos e brincadeiras que mais gostava...talvez consiga até ver alguns amigos e irmãos que fizeram parte desses momentos felizes. E veja como essa criança sorri diante de tudo isso e de como você teve experiências gostosas neste período e se deixe contagiar com todas essas boas sensações.
Agora que você já se permitiu sentir tudo isso, olhe também para alguns sentimentos que essa criança teve durante o período da infância: talvez algum sentimento de rejeição, de abandono, medo ou insegurança. Algo que aconteceu em casa ou na escola. E está tudo bem, porque você já pode olhar pra isso. Hoje você é adulto e pode ver que você sobreviveu a tudo e que isso faz parte somente do passado. E diga para essa criança machucada: Sim! Isso também fez parte da nossa história! Eu aceito e digo sim para isso. Sim, sou eu quem cuida de você agora! Sim, eu honro você minha pequena criança e te dou um lugar no meu coração. Agora você já pode se sentir segura, amparada e amada porque eu posso dar para você tudo o que você precisa. E firme esse compromisso com você mesmo, de que aquelas dores existiram mas não precisam mais dirigir a sua vida porque como adulto, você tem a capacidade de comandar o que sente. Se permita sentir essa sensação de segurança e amparo. Faça algumas respirações profundas e quando se sentir pronto, abra seus olhos.
Você pode fazer esse exercício por quantos dias desejar. Se algo traumático aconteceu em sua infância, uma sugestão é fazê-lo por 21 dias seguidos.
Boa sorte em seu processo!
Abilio Machado
Psicoarteterapeuta
Constelação Sistêmica Familiar Individual e em Grupo
Campo Largo e Curitiba
(41) 99845-1364
