Sozinha Ou Sozinho: Assim...
Sozinha ou sozinho? Vamos começar lendo este quadrinho sobre sentir-se assim antes de avançarmos para o texto.
A primeira coisa a se fazer quando você se sente sozinha ou sozinho é entender o quanto isso é prejudicial ou o quanto é recompensador. Como no quadrinho acima, estar só é apenas estar só.
Embora vivamos numa sociedade globalizada, com muita gente a nossa volta: no trabalho, na condução, na família onde quer que seja, muito do “estar só” vem de algumas coisas que escolhemos para nós mesmos.
Vale a pena, se isso for recorrente, falar com um Psico.Online ou com o seu próprio psicoterapeuta a respeito, principalmente, porque o problema, como na grande maioria das vezes, existe quando essa solidão e afastamento passam a ser excessivos e interferir diretamente na sua relação.
Nada que não seja equilibrado é muito bom para qualquer um de nós. Entendido?
Mas a ideia do post é dar algumas sugestões do que fazer quando você se sentir sozinha ou sozinho, ou o que fazer quando você se sentir assim, já a máxima: “estou me sentindo pra baixo” ou “estou me sentido triste” é bastante comum aqui na Internet e na nossa sociedade moderna.
Fala sobre o seu sentimento com alguém que você confia para não ficar sozinha ou sozinho.
Nesse momento você tem algumas escolhas e algumas certezas que não estão muito bem afirmadas com a realidade: “não quero falar com um conhecido”. “Não acho que seja importante falar sobre isso”. “Não vai adiantar nada falar sobre isso”.
Tá errado viu! Falar é um dos principais caminhos para que esse sentimento passe. Você pode falar com alguém de confiança e que esteja disposto a ouvir, pode falar com um psicólogo ou pode falar com um desconhecido. Mas fale!
Em último caso, lance mão de ferramentas online como vídeos ao vivo no Instagram, do Facebook, Periscope.
Organize o ambiente
Essas horas são as melhores para fazer os afazeres domésticos, rever fotos, arrumar os livros o que nos leva para a próxima dica. Mas tenha em mente que o antigo dito popular que “cabeça vazia oficina do diabo” tem lá suas realidades quando estamos sozinhos ou sozinhas.
Tanto por que a origem do termo Diabo tem relação com DAI-MON, “provedor, aquele que divide”, de uma base DA-, “repartir, dividir”. “representa o diabolos por excelência, fator básico da separatividade pessoal, que se encontra na fonte mesma da violência a nível individual, social e ambiental. Portanto, o egocentrismo pode ser considerado a causa comum de todo tipo de violência.”
Ou seja, se você está com a cabeça vazia, provavelmente está agindo violentamente contra sí. Entenda que somos ativos, precisamos de ação e movimento. Logo, é essencial que nestes momentos você: arrume as contas, organize o livro, movimente-se.
Assista um filme ou leia um livro ou história em quadrinhos
Nesses momentos não queremos pensar muito. Nada melhor que um seriado sem sentido e bem fraquinho de pensamento para nos ajudar a distrair e alterar o foco.
Um filme, uma série, são recursos rápidos assim como uma história em quadrinho. Mas você poderá ir além e pegar um livro. Leia, começou e não gostou, pegue outro. Não gostou, faça de novo até encontrar um que prenda sua atenção. Não existe a obrigatoriedade de ler livros até o final e esquecemos disso. Nesse momento o importante é que você coloque sua energia em algo que te direcione a novos horizontes.
Chore se tiver vontade
Nossa sociedade tem um problema com o choro. E como o meme diz: “o choro é livre”. Aliás, é essencial. Além de todos os benefícios físicos ele vem com benefícios emocionais incríveis. Não chorar impede o fluxo essencial. Sabe o que acontece quando uma panela de pressão não deixa sair a pressão? Explode. Pense sobre isso.
Invente coisas para relaxar
Este é o momento para tomar um banho com sais, essências, luzes apagadas ou coloridas ou só um banho demorado. Você inclusive pode fazer isso em duas etapas, faça o conhecido “escaldapé” onde você enche um recipiente com água quente e mergulha os pés por um tempo e aproveite para relaxar.
Dá inclusive para ler alguma coisa ou escutar uma música enquanto faz isso.
Se preferir, você pode meditar. Temos vários textos aqui no blog ou na internet mesmo falando sobre a meditação e os benefícios que ela traz para o corpo e para a cabeça.
Sentir-se sozinho ou sozinha é diferente de estar só.
E o mais importante,
Saiba que por mais que você está com essa sensação de que está sozinho ou sozinha você não está. Há milhões de pessoas no mundo fazendo o mesmo que você e fazendo outras coisas. Tente não construir barreiras, mas criar pontes. Sei que é meio “falar é fácil”, mas é que quando entramos em uma sintonia ruim, cabe a nós sairmos dela. Claro que a ajuda vem se você permitir.
Ouça o que seu coração, sua intuição, seja lá o nome que você dá para aquela sensação de “é isso que deveria fazer” diz. Muitas vezes ela ajuda muito.
E claro, conte com nossos Psicos.Online. use a caixa-de-segredos ( email - whatsapp) . Chame nos canais de contato e redes sociais. Os psicólogos e psicólogas podem ajudar muito nesse processo de entender como é lidar com o “sentir-se só”.
Referências[1] http://origemdapalavra.com.br/site/palavras/demonio
[2] Cuidar da paz – Roberto Crema
fonte: Psicos.Online
