sexta-feira, 24 de novembro de 2023

Dimensão Ecológica: Exercício em Saúde Ambiental




NUCLEO INTEGRADOR EM SAÚDE I Dimensão ecológica

PROFª. Sônia bakonyi

EXERCÍCIO EM SAÚDE AMBIENTAL


Psicologia I

Abilio Machado

100600848




“O direito à cidade se baseará na gestão democrática, assegurando a função social da propriedade e da própria cidade, em seu espaço público, no sentido de promover políticas inclusivas de desenvolvimento e melhoria da saúde e da qualidade de vida.”

Exercício em Saúde Ambiental






Discuta a importância do saneamento.

O saneamento reflete-se ao tratamento de água e seu fornecimento, bem como à coleta e ao tratamento do esgoto sanitário, domestico e industrial, urbano e rural, devendo oferecer estes serviços a contento e com qualidade, promovendo assim uma melhora nas condições de saúde e qualidade de vida, mas infelizmente se prima mais ao lado econômico que ao lado operacional com resultado. A má distribuição do fornecimento caminha desde à falta de planejamento ou falta de diálogo com os outros órgãos municipais e estaduais, vão à submissão aos valores de mercado que usam a tendência de superfaturamentos e com isso acarretam menos investimentos e à falta de educação e cultura da própria população que criou em si uma conduta com os seu lixo não sabendo ou ignorando o prejuízo de onde e como se desfazer de seus resíduos. Quando falamos de sanitarismo, falamos em políticas públicas da Saúde Ambiental. que deveria contribuir para proteger e promover a saúde humana por meio de um conjunto de ações integradas com instâncias de governo e da sociedade civil para fortalecer atores sociais e indiví­duos no enfrentamento dos determinantes socioambientais e na prevenção dos agravos decorrentes da exposição humana a ambientes adversos. Até pouco tempo atrás as próprias estações de tratamento de água e esgoto descartavam seus resíduos nos arroios e outros lugares, contaminando e até mudando o curso natural, hoje já temos algumas leis proibitivas e que oferecem esta conscientização e melhor atuação.




2) Por que o saneamento deve estar associado à saúde?

Pelo simples fato que a saúde deve ser prevenida... "Segundo a Organização Mundial da Saúde, para cada dólar investido em saneamento ambiental, economiza-se de US$ 4 a US$ 5 em saúde. Não investir em saneamento é mau uso do dinheiro público."

DOENÇAS CAUSADAS POR ÁGUA CONTAMINADA

Doenças Causadas por Parasitas
Amebíase: O contágio se dá através de água contaminada com cistos provenientes de fezes humanas.
Esquistossomose: O contágio se dá através do contato direto com água onde há larvas provenientes de caramujos.
Ascaridíase: O contágio se dá com o consumo de água onde há o parasita Áscaris Lumbricoides.

Giardíase: O contágio se dá com o consumo de água onde há o parasita Giárdia Lamblya.

Doenças Causadas por Vírus

Hepatite Viral tipo A e Poliomielite: O contágio se dá ao contato ( consumo ou banho) com água contendo urina ou fezes humanas.

Doenças causadas por Bactérias

Meningoencefalite: O contágio se dá pelo contato (consumo ou banho) com àguas contaminadas.
Cólera: O contágio se dá com o consumo de água contaminada por fezes ou vômito de algum indivíduo contaminado.
Leptospirose: A água contaminada por urina de ratos é a principal causa da doença, cuja incidência aumenta com chuvas fortes e enchentes. Apresenta maior perigo em águas próximas a depósitos de lixo e em áreas sem esgotamento sanitário.
Febre Tifóide: O contágio se dá pela ingestão de água ou alimentos contaminados( a contaminação de alimentos ocorre ao se lavar alimentos com água contaminada).
Gastroenterites: a ingestão de água ou alimentos contaminados por fezes causam muita variedade de distúrbios gástricos, geralmente associados a fortes diarréias.
Desinteria Bacilar: Uma série de bactérias causam, através da ingestão de água sem tratamento, severas formas de diarréias, formando um quadro de febre, dores e mal estar geral.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) sugere três tipos para acompanhamento da qualidade das águas:

A) MONITORAMENTO

B) VIGILÂNCIA

C) ESTUDO ESPECIAL

Suporte Institucional Legal

- INSTITUTO BRASILEIRO DE MEIO AMBIENTE – IBAMA

- CONSELHO NACIONAL DO MEIO AMBIENTE – CONAMA

- POLÍTICA NACIONAL DO MEIO AMBIENTE – LEI FEDERAL Nº. 6.938/81

- ÓRGÃOS DE CONTROLE DA POLUIÇÃO E LEGISLAÇÃO ESTADUAIS.

Resolução Nº. 6 (ANA) - “PROGRAMA NACIONAL DE DESPOLUIÇÃO DE BACIAS HIDROGRÁFICAS” regulamenta:

- o pagamento pelo esgoto tratado e estimula a construção de ETEs

- Introdução do conceito de “POLUIDOR-PAGADOR”






Por que o saneamento é sempre tema de segundo plano no Brasil?

Os mecanismos tradicionais de governo são insuficientes para a consecução deste novo inten­to. Os desafios que devem ser enfrentados permeiam toda a organização social, desde a produção, a distribuição e o consumo de bens e serviços até as formas de estruturação do Estado e seus apare­lhos em suas relações com a sociedade, inclusive a sua cultura. A idéia de crescimento se transforma tendo em vista uma nova concepção de desenvolvimento. A incorporação de temas no trato da saú­de pública, como a degradação ambiental – a poluição das águas, do ar e do solo –, as radiações ioni­zantes e não-ionizantes, os desastres naturais, os acidentes com produtos perigosos, as substâncias químicas e seus efeitos à saúde da população apontam a capacidade de ativar e acelerar as mudanças pretendidas.


Explique o processo convencional de esgoto, detalhando as diferentes etapas:

Tratamento do esgoto tem como objetivo:

Remover as impurezas físicas, químicas e biológicas, principalmente os organismos patogênicos.



Classifica-se em função do tipo de impurezas retiradas e o do seu grau de remoção.


Preliminar: O esgoto é sujeito aos processos de separação dos sólidos mais grosseiros (sólidos suspensos: trapos, escovas de dente, tocos de cigarro e excretas) e os sólidos decantáveis (como areia e gordura).

  

Sistema de gradeamento peneira autolimpante caixa de gordura


Primário: Método físico

Objetiva remover o material em suspensão, não grosseiro, que flutue ou decante, mas que requer o emprego de equipamentos com tempo de retenção maior que no tratamento preliminar.







Decantador circular. Flotação (injeção de ar).


Secundário: Método biológico

- Após tratamento primário, o esgoto contém sólidos dissolvidos e finos sólidos suspensos que não decantam;

- Para remover essas partículas utilizam-se microrganismos que se alimentam dessa matéria orgânica suspensa ou solúvel;

- Os microrganismos mais importantes para o tratamento dos esgotos são as bactérias;

- Fornecer condições para que as bactérias sobrevivam e utilizem o esgoto da forma mais eficiente possível;

- Exemplos de tratamento: lagoas de estabilização.



ETE Atuba Sul – Curitiba - PR








Terciário: Método químico

Empregado para a obtenção de um efluente final de alta qualidade ou quando é necessária a remoção de substâncias específicas do efluente líquido gerado na linha de processos de indústria;



-Desestabilização das partículas coloidais (0,1 – 1 mm).

-Coagulação por neutralização da carga.

Exemplos:


Cloração;


Remoção de nutrientes;


Absorção em carvão ativado;


Filtração em areia;


Resinas trocadoras de íons;


Osmose reversa;


Eletrodiálise.





Diagrama aplicado I



A) Coagulação e floculação - transforma as impurezas que se encontram em suspensão fina, ou em solução, em películas maiores (flocos), para que possam ser removidas por sedimentação e filtração. A coagulação é obtida pela aplicação de sulfato de alumínio ou cloreto férrico, que reage com a alcalinidade natural da água. Se esta alcalinidade não for suficiente, ela é aumentada acrescentando-se cal hidratada à água. A floculação é uma fase posterior à coagulação, que permite a formação de flocos (resultantes da aglutinação das partículas nos coágulos) no floculador.




B) Decantação - é um processo dinâmico de separação de partículas sólidas suspensas na água. Estas partículas, sendo mais pesadas que a água tendem a depositar-se no fundo, clarificando a água e reduzindo em grande percentagem as impurezas.




C) Filtração - consiste em fazer a água passar através de substâncias porosas (areia, carvão antracito) capazes de reter flocos em suspensão e demais materiais que não decantaram, permitindo que a água se torne límpida.




D) Desinfecção ou Cloração - como os processos de purificação (A,B e C) não são considerados suficientes para remoção completa das bactérias existentes na água, assim como para dar mais segurança ao processo de tratamento, há necessidade de fazer também a desinfecção do produto. Para tanto, aplica-se cloro ou hipoclorito de cálcio na água.




E) Fluoretação - nesta etapa do processo adiciona-se flúor na água. O objetivo é a prevenir a cárie dental infantil, utilizando-se sal de flúor, conforme determinação da OMS Organização Mundial da Saúde.



F) Correção de acidez - como todos esses processos se passam em meio ácido, a acidez deve ser corrigida. Isto se obtém adicionando-se cal hidratada na água filtrada e consumo.











Explique o processo alternativo de esgoto, citando as diferentes soluções:

Historicamente, os processos de tratamento de efluentes têm sido direcionados para remoção de sólidos suspensos totais (SST), matéria orgânica biodegradável (DBO) e remoção de organismos patogênicos (presença de coliformes).










sistema anaeróbio

Este tipo de processo é realizado no Reator Anaeróbio de Manto de Lodo e Fluxo Ascendente (Ralf), com tecnologia desenvolvida pela Sanepar. Apresenta uma série de vantagens em relação ao sistema aeróbio. Entre elas, não precisa de outros tipos de energia suplementar, e produz biogás, que pode ser utilizado como combustível, além de não requerer amplo espaço físico.



Modelo Ralf







wetland

Wetland – vegetação e microorganismos associados para tratamento de esgoto por fluxo constante do efluente.

Alternativas:






ELETRÓLISE = visando principalmente remoção de matéria orgânica.

IRRADIÇÃO ULTRAVIOLETA = visando principalmente desinfecção. Comprimentos de onda de 260 – 265 nm têm função germicida. Ação: material genético dos microrganismos (ácido nuclêico).

FUNGOS FILAMENTOSOS = Aspergillus niger, Aspergillus flavus e Drechslera.

OZÔNIO = oxidação de microrganismos (desinfecção) e de compostos como fenol, cianeto, metais pesados e orgânicos.

PROCESSOS DE OXIDAÇÃO AVANÇADOS = (iniciativa do IPEN e indústrias) – utiliza radiação ionizante proveniente de feixe de elétrons de alta energia, gerados em aceleradores industriais. (PROCESSO USADO PARA DEGRADAÇÃO QUÍMICA DE COMPOSTOS ORGÂNICOS INDUSTRIAIS E DESINFECÇÃO DE ESGOTOS E LODOS DOMÉSTICOS).




Tratamento e Disposição do Lodo

adensamento: remoção de umidade (redução de volume);

estabilização: remoção da matéria orgânica (redução de sólidos voláteis);

condicionamento: preparação para a desidratação (principalmente mecânica);

desidratação : remoção de umidade (redução de volume);

disposição final : destinação final dos subprodutos (aterros ).




Sistemas Simplificados




Com fossas sépticas e disposições no solo.

































Antes de serem descritas as principais alternativas para tratamento de esgotos sanitários é interessante que sejam destacadas algumas observações sobre o tratamento primário e sobre alguns parâmetros utilizados para o dimensionamento.

Como já foi descrito anteriormente, o tratamento primário visa a remoção de sólidos grosseiros, óleos e graxas, e de sólidos em suspensão, com eficiência tal que permita o bom funcionamento das partes seguintes que compõem uma estação de tratamento. Dependendo do tipo de tratamento adotado, os componentes do tratamento primário podem variar, conforme as alternativas destacada a seguir, sendo, porem, a caixa retentora de areia uma unidade que raramente pode ser dispensada.





Alternativa 1: Grade

Caixa retentora de areia

Medidor de vazão

Decantador primário





Alternativa 2: Grade

Caixa retentora de areia

Medidor de vazão

Peneira elástica





Alternativa 3: Grade

Caixa retentora de areia

Medidor de vazão




BAMBU E AREIA NA LIMPEZA DE ESGOTO




Um sistema de tratamento de esgoto barato e eficaz que utiliza areia e bambu e pode ser instalado em cidades pequenas, áreas rurais e condomínios foi desenvolvido na Faculdade de Engenharia Civil, Arquitetura e Urbanismo da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). O principal equipamento do sistema é um cilindro preenchido com bambus cortados em pequenos pedaços.

Nesse reator ocorre o metabolismo anaeróbio (sem oxigênio) de degradação, um sistema que propicia a ação de bactérias que consomem a matéria orgânica presente no esgoto. Associados ao reator estão os filtros de areia que complementam a limpeza de compostos poluentes. A análise da água resultante do sistema indicou que ela não é potável, mas pode ser empregada em hortas e na lavagem de carros e de pisos.

Ela também pode ser despejada nos rios sem problemas de poluição. "As vantagens do bambu são a leveza e a resistência. Depois de três ou quatro anos, ele se mantém intacto e serve de suporte para as bactérias que atuam no sistema"







Conclusão:

É NECESSÁRIO BUSCAR ESTRATÉGIAS PARA GARANTIR A DISPONIBILIDADE DE ÁGUA, VISANDO:





Ações de Conservação dos Recursos Hídricos





Incentivo a pesquisa científica e tecnológica





Fortalecimento dos meios de controle e responsabilidade social através de processos PARTICIPATIVOS – concepção de um PACTO SOCIAL





Fortalecimento da gestão integrada dos Recursos Hídricos buscando a distribuição eqüitativa e universal – acesso para todos os seres vivos







Referências: http://video.globo.com Sanepar. ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE PÓS-GRADUAÇÃO EM SAÚDE COLETIVA. Educação popular. Sistemas urbanos.


quinta-feira, 9 de novembro de 2023

Assertividade, “Uma auto avaliação". Habilidades Sociais

 

1º PSICOLOGIA

Abílio Machado

100600848

Diurno








HABILIDADES SOCIAIS

Profª. Mestra ROSELI HAUER








Assertividade

Uma auto avaliação”






Quanto mais se lê sobre teorias diversas focadas a gestão de pessoas, estratégia, atuação frente ao global, enfim, uma das palavras mais citadas atualmente é, sem dúvida, ASSERTIVIDADE.

Primeiro devo dizer como é difícil falar de si mesmo, por isso vou desfilar as perguntas respondendo-as em narrativas sobre os pontos apresentados:

Sou crítico ante injustiças comigo e com outras, é quase como uma raiz impregnada em mim principalmente se as normas e os deveres que lhe constam era trabalhar a justiça e o bom atendimento, tenho um comportamento que me ampara a dificuldade em tomar algumas decisões, mas depois de tomá-las é raro mesmo as vezes que volto atrás do que fiz.

Critico sim algumas vezes, prefiro fazer em frente, no cara a acara que ficar expondo dissimuladamente a pessoa em questão, inclusive quando se fura a fila, quando se usa de artifícios para levar alguma vantagem e ser atendido na frente por uso de sua condição previamente definida como superior e outros, bem como quando já tive uma discussão que acabou não tendo resultados favoráveis ou que se criou uma desconfiança de minha parte sobre determinada pessoa eu procuro evita-la para que não seja novamente recomeçada aquela antiga discussão não resolvida.

Eu? Confio de olho aberto como no ditado, a divisão de tarefas dentro e fora de casa deveria ser um hábito a todos, por isso muitas vezes prefiro fazer até mesmo trabalhos sozinho por que na divisão sempre é inexistente, alguém trabalha mais que outros e fato que fica difícil de discutir, pois na hora ‘H’ acaba-se por colocar o nome no mesmo trabalho, mesmo que tenha tido uma presença figurativa e sem discernimento.

Demoro para sair do sério , mas saio sim um tantinho assim da conta. Dado a isso é que reluto por vezes a da minha pronta manifestação.

Professora, no passado, antes de meus problemas cardíacos aparecerem eu guardava muito, me fechava, hoje prefiro mesmo é falar, posso magoar por vezes, mas eu me sinto bem em não ficar remoendo acontecimentos, fatos ou fofocas.

Eu olho nos olhos de uma pessoa ao conversar, mas venhamos é um exercício não?!

Exigir ou manutender os direitos que me são cabíveis os faço sim, pois assim exercito a cidadania, é claro dentro de um contexto correto de educação e respeito, mas faço-o ver que se estou em meus direitos vou defende-los.

Confesso que tenho este costume e estou me reparando quanto a isso, completar a frase de outros é um vício que carrego pela contação de histórias, pois é para mim uma atividade que acabei roubando para todas as situações.

Vou seguir o conselho e vou passar a transcrever meus comportamentos, até por que a assertividade é uma afirmação de como somos, como nos relacionamos.

Posso afirmar que a situação que mais me afeta é a falta de respeito ao quererem usar de um pseudo poder profissional, de função ou hierarquia, de posição social ou econômica para levarem vantagem sobre mim ou de alguém.

Se fosse realmente citar pessoa, seria aquela que tem atitudes de leva e traz, aquela que transforma a informação para seu proveito ou para minar outras. Como a relevância da crença em bater no peito e proferir palavras como só aqui Deus está, só aqui mora a verdade e assim por diante.

Meus obstáculos hoje? É levado mais pelo corpo que pela mente, tenho idéias, vontades e dinamismo que acabam sendo refreados pelo corpo, e tenho que aos poucos ir superando e adaptando a esta realidade, principalmente em compensação à falta de alguns remédios que tenho tido dificuldade em adquiri-los, então tenho que buscar novos processos.

Mas vamos conversar aqui, só nós: não há nenhum comportamento mais irritante do que a procrastinação, não é mesmo?!

Espero que tenha sido a contento.

Abilio Machado Neuropsicoarteterapeuta













Abílio Machado. 100600848.

abilio.filho@faculdadeevangelica.edu.br

COMO FAZER UMA RESENHA CRÍTICA

 


COMO FAZER UMA RESENHA CRÍTICA

Por Abilio Machado


A resenha (ou resumo crítico) não é apenas um resumo informativo ou indicativo. A resenha pede um elemento importante de interpretação de texto. Por isso, antes de começar a escrever seu resumo crítico você deve se certificar de ter feito uma boa leitura do texto, identificando:


1. QUAL O TEMA TRATADO PELO AUTOR?


2. QUAL O PROBLEMA QUE ELE COLOCA?


3. QUAL A POSIÇÃO DEFENDIDA PELO AUTOR COM RELAÇÃO A ESTE

PROBLEMA?


4. QUAIS OS ARGUMENTOS CENTRAIS E COMPLEMENTARES UTILIZADOS

PELO AUTOR PARA DEFENDER SUA POSIÇÃO?


No entanto, para se fazer uma RESENHA CRÍTICA ainda falta “A CRÍTICA”, ou seja, A SUA ANÁLISE SOBRE O TEXTO.

E o que é esta ANÁLISE? A análise é, em síntese, a capacidade de relacionar os elementos do texto lido com outros textos, autores e ideias sobre o tema em questão, contextualizando o texto que está sendo analisado.


Para fazer a análise, portanto, certifique-se de ter:


- INFORMAÇÕES SOBRE O AUTOR, SUAS OUTRAS OBRAS E SUA RELAÇÃO COM OUTROS AUTORES;


- ELEMENTOS PARA CONTRIBUIR PARA UM DEBATE ACERCA DO TEMA EM QUESTÃO;


- CONDIÇÕES DE ESCREVER UM TEXTO COERENTE E COM ORGANICIDADE.


A partir daí você pode escrever um texto que, em linhas gerais, deve apresentar:


NOS PARÁGRAFOS INICIAIS, UMA INTRODUÇÃO À OBRA RESENHADA, APRESENTANDO:


- O ASSUNTO/ TEMA;


- O PROBLEMA ELABORADO PELO AUTOR;


- E A POSIÇÃO DO AUTOR DIANTE DESTE PROBLEMA.


NO DESENVOLVIMENTO, A APRESENTAÇÃO DO CONTEÚDO DA OBRA, ENFATIZANDO:


- AS IDÉIAS CENTRAIS DO TEXTO;


- OS ARGUMENTOS E IDÉIAS SECUNDÁRIAS.


POR FIM, UMA CONCLUSÃO APRESENTADO SUA CRÍTICA PESSOAL, OU SEJA:


- UMA AVALIAÇÃO DAS IDÉIAS DO AUTOR FRENTE A OUTROS TEXTOS E AUTORES;


- UMA AVALIAÇÃO DA QUALIDADE DO TEXTO, QUANTO À SUA COERÊNCIA, VALIDADE, ORIGINALIDADE, PROFUNDIDADE, ALCANCE, ETC.


OBS: Nunca se esqueça de conferir se sua resenha está de acordo com essas exigências:


Exigências de conteúdo


_ Toda resenha deve conter uma síntese, um resumo do texto resenhado, com a apresentação das principais idéias do autor;


_ Toda resenha deve conter uma análise aprofundada de pelo menos um ponto relevante do texto, escolhido pelo resenhista;


_ Toda resenha deve conter um julgamento do texto, feito a partir da análise empreendida no item acima.


Exigências de forma


_ A resenha deve ser pequena, ocupando geralmente até três laudas de papel A4 com espaçamento duplo;


_ A resenha é um texto corrido, isto é, não devem ser feitas separações físicas entre as partes da resenha (com a subdivisão do texto em resumo, análise e julgamento, por exemplo);

_ A resenha deve sempre indicar a obra que está sendo resenhada.


Seguindo as dicas apresentadas, certamente você fará uma ótima resenha. Então vamos lá meus psicolegas...



Abraços fraternais!

Poetha Abilio Machado

A multideterminação do homem.

 


A multideterminaçao do homem. Grupo 01


Síntese.



O homem sobre seus mitos filosóficos que coloco como sendo fruto da crença popular: natural que diz que todo homem é bom e o meio lhe desvirtua. Isolado que diz que seu princípio é ser um lobo solítário e aos poucos vai ascendendo ao relacionamento. Abstrato quando é visto de modo generalizado. Na psicologia ele não é considerado por nenhum deles, não natural porque é histórico, nem isolado por ser social e tampouco abstrato porque é o conjunto de suas relações.

O homem é um produto físico-social e que ele aprende a O ser, tudo que possui é subtraído do seu meio, pois ele aprende a utilizar suas aptidões, seus instrumentos (Guerra do fogo) e sua linguagem (13º guerreiro).

O homem é então um ser mutante, pois esta característica lhe oferece um constante avanço cultural.

Que lhe torna possível gerar sua própria história,e posso definir a característica no homem como um ser de trabalho, linguagem, observador e insatisfeito com suas condições (na cultura a insatisfação causa a busca).


Somos ímpares, mesmo quando estamos “in”pares ...Luís Poeta.



Trocando as bolas. Analise:

L.Winthorpe III (Dan Aykroyd) é um executivo de sucesso que, assim como o negro marginalizado e arrogante Billy Ray (Eddie Murphy), que vive de pequenos golpes, tem sua vida muito mudada quando dois riquíssimos corretores, Randolph Duke (Ralph Bellamy) e Mortimer Duke (Don Ameche), apostam U$ 1,00 sobre qual o fator preponderante que determina o sucesso de uma pessoa. Mortimer crê que é o genético, enquanto Randolph acredita que seja o meio social. Assim fazem acontecer desgraças com Louis, enquanto Billy Ray tem uma mudança tão brusca de status que inicialmente se desconcerta, sem imaginar que agora tem a casa, o carro e o emprego de Louis, mas como todo filme holliwdyano, a essência americana surge, Louis se reorganiza com a ajuda de uma prostituta e os três se unem e ganham alguns milhões em ações quebrando a corretora dos dois irmãos.

Diga-me, e eu esquecerei.
Mostre-me, e eu lembrarei.
Envolva-me, e eu entenderei

(Confúcio (551 - 479 A . C))



Profº José Neivaldo

Psicologia I – diurno

Abilio Machado

sexta-feira, 6 de outubro de 2023

O que é o tratamento com cbd tão falado sobre a fibromialgia?!



 O tratamento com CBD para fibromialgia é uma opção que vem ganhando popularidade entre os pacientes que sofrem com essa síndrome. O CBD é uma substância extraída da planta da cannabis, que tem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, ansiolíticas e antidepressivas. O CBD pode ajudar a aliviar a dor, a melhorar o sono, a regular o humor e a diminuir o estresse causado pela fibromialgia. Além disso, o CBD não tem efeitos psicoativos, ou seja, não causa alterações na percepção ou na consciência, como o THC, outro componente da cannabis.

No entanto, o tratamento com CBD para fibromialgia ainda não é amplamente aceito pela comunidade médica, pois faltam estudos clínicos que comprovem a sua eficácia e segurança. Além disso, o uso da cannabis e seus derivados é regulamentado pela Anvisa, que exige uma prescrição médica e uma autorização especial para a importação do produto. Portanto, antes de iniciar o tratamento com CBD para fibromialgia, é importante consultar um médico especialista e seguir as orientações legais.

O tratamento com CBD para fibromialgia não substitui as outras formas de tratamento, como os medicamentos convencionais, a fisioterapia, a psicoterapia e as terapias alternativas. O CBD pode ser usado como um complemento, para potencializar os benefícios das outras abordagens. O ideal é que o paciente tenha um acompanhamento multidisciplinar, que envolva diferentes profissionais da saúde, para obter uma melhora na sua qualidade de vida.

Se você quiser saber mais sobre o tratamento com CBD para fibromialgia, você pode acessar os seguintes links:

sexta-feira, 18 de agosto de 2023

Foque mais em você....

 

comparar com os outros

PARE DE SE COMPARAR COM OS OUTROS (E FOQUE EM VOCÊ)

Um dos caminhos mais rápidos para detonar a sua autoestima e ser infeliz é se comparar com os outros. E, ainda assim, as pessoas insistem em fazer isso, sem refletir sobre quão tóxico é este hábito. Por isso hoje decidimos falar do assunto.

Na verdade, nós já tínhamos comentado sobre o tema em que citamos uma frase atribuída a Hemingway: Não há nada nobre em ser superior ao seu semelhante. A verdadeira nobreza é ser superior ao seu antigo eu.” Mas este debate é tão importante que merece mais reflexão.

POR QUE TEMOS ESSE IMPULSO?

comparar com os outros

Vamos aos fatos, ok? Todo mundo tem um impulso de comparação. Quando você pensa em alguém que se formou com você na faculdade, e hoje está num cargo alto ganhando mais do que você, é difícil escapar do sentimento de incompetência: “Sou um merda.”

Em geral, paramos o raciocínio por aí, sem refletir com mais profundidade: “Ei, calma aí. Onde essa comparação vai me levar?” A resposta é “lugar nenhum”. Ou, melhor, na “frustração”. Os méritos de uma pessoa não diminuem os seus. Você não sabe qual foi a trajetória dele até chegar lá. As oportunidades, as condições, os acasos.

Até mesmo se você pegar dois irmãos gêmeos — que teoricamente teriam potencial igual — eles passam por experiências individuais que vão moldar personalidades diferentes, os fazendo trilhar caminhos distintos. A vida de ninguém é igual à do outro.

AS APARÊNCIAS ENGANAM

comparar com os outros

Inclusive, essa idealização alheia pode nos enganar. Você não sabe o que se passa exatamente na cabeça dos outros. Até porque os fatores externos que vemos – como riqueza material – nem sempre são sinônimo de felicidade. Quem tem o dobro do seu salário não tem, necessariamente, 2x o seu mérito ou 2x a sua felicidade.

Se este sentimento de inferioridade é nocivo, o mesmo se aplica ao de superioridade. Buscar a satisfação no fato de que você tem um salário maior do que os outros, ou seus posts têm mais curtidas no Instagram, ou você é simplesmente mais bonito, também vai trazer infelicidade.

Afinal, neste caso o seu mérito só tem validade ao ser comparado com o de outra pessoa teoricamente menos bem-sucedida, e as suas conquistas por si perdem todo o valor. Isso sem contar na injustiça que você está cometendo com o outro, pois você novamente não sabe o que o levou até lá.

COMO LIDAR COMO O VÍCIO DE COMPARAR?

comparar com os outros

Se livrar deste hábito não é fácil, mas o primeiro passo é identificar o problema, o que acabamos de fazer aqui. Sempre que você cair nesta armadilha, lembre-se da frase de Hemingway: “Não há nada nobre em ser superior ao seu semelhante. A verdadeira nobreza é ser superior ao seu antigo eu.” Essa uma lição de sabedoria infinita.

Coloque na cabeça que comparações são sempre injustas (porque as pessoas são diferentes), ilusórias (não sabemos a realidade interna de cada um), gasta um tempo precioso que poderíamos estar usando na evolução pessoal e gera ressentimento em relação aos outros.

Ou seja? Temos muito a perder e nada a ganhar fazendo isso. Como Theodore Roosevelt sabiamente definiu: “A comparação é o ladrão da alegria.”

E aí, convencido de que se comparar com os outros é um hábito altamente tóxico?

quarta-feira, 16 de agosto de 2023

05 verdades que ninguém te conta....

 

5 Verdades que Ninguém te Conta



Hoje trago verdades que precisam ser ditas, e talvez você não esteja preparada para ler e talvez custe a acreditar, mas quero que leia com carinho e olhando pra si com gentileza.

Antes de tudo, quero te fazer algumas perguntas, como você tem falado consigo mesma? Quais pensamentos você tem tido ao seu respeito? Você diria pra outras pessoas palavras duras com a mesma facilidade que diz pra si mesma quando comete um erro? Porque se cobrar tanto? Quero que reflita nessas perguntas por instante e passe a vigiar as palavras e pensamentos que você utiliza para se referir a si mesma, seja gentil com você, você merece!

Feitas as perguntas, agora vamos às verdades que você precisa saber!

1- Você é linda!
Pode parecer clichê, mas é verdade. A beleza é relativa e tenho certeza que há pelo menos 10 pessoas que te acham bonita. Mas a primeira e mais importante pessoa que deve achar e se sentir assim é você, pois quando acreditamos que somos realmente bonitas, isso gera uma autoconfiança que logo é transmitida aos outros, e não há nada mais poderoso que uma mulher autoconfiante.

2- Você tem inúmeras qualidades
Sei que é difícil as vezes reconhecer nossas qualidades, mas temos, viu? E muitas, e temos que reconhecer cada uma delas e se orgulhar. Exercício do dia: faça uma lista com pelo menos 10 qualidades suas, se tiver dificuldade, peça à uma amiga que lhe diga algumas, tenho certeza que você anotará bem mais que dez.

3- O que as pessoas pensam ou falam sobre você são problemas delas.
Quando você entender que o que as pessoas falam ou pensam ao seu respeito não reflete uma verdade absoluta sobre você, a sua vida será bem mais leve e livre, pois as pessoas sempre vão falar, e as pessoas que falam mal dos outros, geralmente, não tem nada de bom pra fale sobre si, portanto, não dê importância pra elas, faça o que tem vontade e deixem que falem, afinal, a opinião delas não vai mudar sua vida, e nem deve.

4- É impossível agradar a todos
Isso é óbvio, por isso não tente. Seja você mesma, afinal o que nos torna únicas é exatamente nossa personalidade, jeito de ser, e as pessoas vão gostar de você pelo que você é, faça por você e não para agradar terceiros.

5- A autoestima começa de dentro
A nossa autoestima tem muito mais a ver com coisas internas do externas, pois ela formada com base naquilo que enxergamos em nós, se você se enxerga de maneira distorcida com tendência negativa, logo sua autoestima será baixa, por isso a importância de buscar autoconhecimento e até mesmo ajuda profissional, muitas vezes a terapia ajuda muito nesse processo.

"A autoestima está relacionada à confiança sobre nós mesmos, sobre como enxergamos a nossa imagem frente à sociedade, e o valor que atribuímos à nós. Algumas pessoas se identificam com alto valor, possuem confiança para decisões, uma opinião formada e a sensação de capacidade para enfrentar qualquer problema." 

"Se ame, se cuide, faça por você e nunca dependa dos sentimentos de alguém." 

PSICÓLOGO AMGO OU AMIGO PSICÓLOGO

  Na delicada dança das relações humanas, um verso inesperado ecoa: "Muitas vezes não se quer um psicólogo, e sim um amigo." Essa...