Ninguém nos deixa com raiva. Nós mesmos nos deixamos com raiva quando perdemos o controle de nossas ações. O que os outros fazem é irrelevante. Nós escolhemos, não eles. Os outros apenas colocam nossa postura em teste. ... diz Jim Rohn.
o que você entende ou sente com isso...que tem ou não o controle sobre esta raiva que às vezes te consome e te invade... Qual técnica você usa para ter controle sobre este fogo que impulsiona e descontrola pensamentos e ações ?
Aqui vai algumas dicas de como lidar com a raiva... deixe nos comentário se alguma lhe cabe ou já foi usada por você:
• Avalie se há outros sentimentos atrás da raiva, como tristeza ou mágoa ou uma necessidade de permanecer conectado com o/a ex.
• Dê “um tempo” e continue a conversa posteriormente, depois que as emoções tiverem se acalmado.
• Se for seguro encontrar-se pessoalmente com seu/sua ex, mantenha algum encontro necessário em local público para que haja menos chance de alguém perder o controle com a raiva.
• Diga aos amigos e parentes que você está tentando conter a sua raiva para o bem de seu filho e peça ajuda deles.
• Não use seu filho como mensageiro de sua raiva para o seu/sua ex.
• Lembre-se que se valer de violência para canalizar a raiva é perigoso, destrutivo e sempre errado.
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