ALIMENTAÇÃO E DEPRESSÃO...

 

Alimentação x Depressão

Qual é a relação entre depressão e alimentação?
Geralmente, as pessoas não associam naturalmente a depressão e alimentação. O tratamento mais convencional inclui medicamentos e psicoterapia. Porém, estudos recentes têm apontado uma estreita relação entre o que comemos e nosso estado mental. Veja alguns exemplos!
Alimentos promotores do estresse e do humor
Uma pesquisa realizada na Grã-Bretanha analisou os hábitos de 200 pessoas. Em 88% dos casos, a mudança na dieta ameniza sintomas de transtornos mentais como ataques de pânico, ansiedade e depressão.
A partir desse estudo, os pesquisadores classificaram os alimentos entre “promotores do estresse”, que pioram o funcionamento da mente, e “promotores do (bom) humor”, que melhoram nosso estado mental.
Porém, é importante destacar que os alimentos promotores do humor não são, necessariamente, aqueles que nos provocam imediatamente a sensação de bem-estar. Açúcar, cafeína, chocolate e álcool, por exemplo, que geralmente são usados para relaxar, proporcionar conforto ou aliviar os sintomas de TPM, são os principais promotores do estresse.
Já os alimentos promotores do humor são extremamente simples. Os pesquisadores conseguiram apurar que o consumo de água, verduras e frutas melhoram nosso estado mental e funcionamento do cérebro. Portanto, eles atuam como fatores importantes no combate à depressão.

Abilio  Machado
Psicoterapeuta
SPECHT
Practicioner Qi Gong

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Deus fez você para as estrelas...

 E então, pessoa!

Se a situação puxa você para baixo, empregue energia para cima.

Se contratempos, doenças, desavenças, carências e lutas cansam a sua mente a ponto de não saber o que fazer, dê uma parada e examine tudo com calma. O famoso um passo para trás ou para o lado, dê a oportunidade de olhar em 360° para ver o mundo e você,  para ter um outro ângulo do que chamaria de desafio.

Deixe penetrar em você o otimismo e a confiança nas boas soluções. Mentalize o que é bom, acredite sinceramente em si e no poder de Deus, e aceite como certo o êxito, afastando o medo e a derrota.

Com uma crença maior, se tornando maior que o obstáculo, com mais otimismo, você encontrará, sem dúvida alguma, a vitória.

Deus fez você para as estrelas, não para o chão.

Deus te abençoa!

Eu lhe abençoo! 

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Ei !

 Ei ! Ainda que nossa vida não esteja como desejamos, ainda que os problemas nos sufoquem, que não tenhamos respostas para muitas coisas e, assim, a tristeza tome conta de nós, é preciso ter esperança, esperança que vem da nossa fé, de acreditar naquilo que não vemos, ainda que não vejamos respostas para muitas situações. Mas, pela fé, posso acreditar que tudo ficará bem, a tristeza não terá lugar dentro de mim e a alegria da espera de um dia melhor me motivará a prosseguir.

Deus abençoe você!

Eu abençoo você!

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Virar a chave....

 Hoje, dia especial para dar aquela virada de chave, fazer o seu rolamento de fase.

Você merece fluir a vida no que ela tem de Positivo, no que ela tem de valor e alegrias, até as mais altas expressões de suas buscas.

As idéias negativas, os ódios e fracassos esmagam o cérebro, tolhem as oportunidades no nascedouro, acabam implodindo em si mesmo em patologias inesperadas, como também afugentam as boas amizades e fazem a vida pesada e infeliz.

Faça tudo com sentido de que a sua energia tenha pureza e honestidade, que essas virtudes se concretizem dia a dia e mais a mais, levando você à felicidade. 

Seja inimigo das idéias negativas e evitará um grande mal. A nuvem carregada em exagero gera tempestades.

As idéias positivas sinalizam o caminho dos céus, principalmente quando alia, em sua vida, a caridade, a benevolência é a piedade.

Faça de hoje o seu dia de mudança, solicite a você,  a seu interior pois nele há forças extraordinárias.

Deus é contigo!

Abilio Machado 

Psicólogo C/H SPECHT

Pensar positivo é deslizar mais suave pela vida.

 

Anule o pensamento negativo da seguinte forma:
VENÇO O PENSAMENTO NEGATIVO. ELE ME APARECE, SE ES­CONDE, INSINUA, REVESTE MIL FORMAS PARA ENERVAR, PREJUDICAR, OFENDER. CRIA CONSPIRAÇÕES, FAZ MAQUINAÇÕES SOBRE AS MÁGOAS. DOU VALOR A OUTRAS MIL MANEIRAS PARA AGIR POSITIVAMENTE, FALAR E ATUAR NO QUE BENEFICIA, ELEVA E DESOPRIME. MINHA FORÇA INTERIOR É AMIGA DO QUE É BOM E POSITIVO, MAS CARRASCA DO MAL E NEGATIVO. RESISTO ÀS TENTAÇÕES PARA FALAR MAL, ACUSAR E LAMENTAR. EVITO AS MÁS CONSEQUÊNCIAS. O MEU PENSAR POSITIVO É CRER EM DEUS E EM MIM, VER O LADO BOM DE TODOS, ESPERAR UM BOM FUTURO.  DIGO QUE SOU FELIZ E ASSIM FICA, POIS MATERIALIZO EM MIM COISAS BOAS, SAUDÁVEIS  E BENEFICAS A MIM E A SOCIEDADE .
*Pensar positivo é deslizar mais suave pela vida.*

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NÃO ACEITE SER UM PECADOR !

 Não se aceite atolado em falhas, como um mero pecador, destinado ao nada, à lama, à morte.

É claro que você ainda não chegou à perfeição dos anjos, mas não pode se desprezar, pois você é possuidor de essência Interior pura, linda como um diamante desde seu nascimento e isso é o que interessa.

Você não é um pecador.

Quem se acha um pecador, um mau, um fracasso abre uma brecha por onde entram o pessimismo e o insucesso, a desmotivação e o conformismo com as dores e sofrimentos. 

Quem se vê puro e bem-sucedido, atrai para si a alegria e a prosperidade, fazendo-se mais como pessoa, fazendo­ se mais feliz, cercando-se de coisas e pessoas também positivas.

Deus vê o tanto que você é bom.

Quantos de nós reclamamos de nossas vidas, mas ficamos acomodados, sem reação por medo! Não fique parado à espera depois de pedir a Deus o milagre, mas também faça a sua parte para que a Graça aconteça é você vença. 

É tempo de nos movimentarmos.

Tenha a certeza de que o Senhor está contigo. Ele te levanta e caminha junto de ti.

Não se considerar um pecador é fugir do pecado.

Deus abençoa você!

Eu abençoo você !

#papainoelabiliomachado 

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18 de maio luta antimanicomial

 Minha experiência com manicômio é de muita dor, ainda me é presente todos os momentos,  angústias e esperanças em relação à minha mãe, até hoje me esforço mas me sinto afastado de minhas irmãs mais velhas devido a isso, por aceitarem tão docilmente a prescrição psiquiatrica e  tê-la colocado aprisionada. Saber-me a que foi submetida, me apavora. E lágrimas caem, estou cardíaco, internado e isso já me limita no domínio do espaço e do meu corpo, imagino como foi, como pode ter sido, como  foi tratada. Que sempre que iria retornar chorava como bebê, baixinho, comedida, com medo. Sempre imagino como foram suas estadas, uma mulher sofrida pela vida, com grande parte de seu corpo paralisado por um "derrame" à época, hoje talvez se credenciasse como avc. Ela contava algumas coisas que faziam, do que via e presenciava, dos eletrodos na cabeça, mas devido ao desconhecimento e idade achava que era porque não queria retornar e depois ao estudar, meu Deus tende piedade de todos nós, filhos. Dói, uma sensação de o que poderia ter feito, brigado mais, me revoltado mais. Teve no último internamento vários episódios de se sufocar, engasgo, mas veio falecer no manicômio, no laudo fibrilação ventricular ! Claro que monta vários ses e será devido à oralidade que se passava à época, e eu menor não tinha o conhecimento e a coragem de hoje. Me manifestei na época com o porque a internaram... Meu último dia com ela foi de extrema alegria, com risos, passeio, gargalhadas, antes de ser internada à minha revelia. Talvez seja,  inconscientemente, o motivo verdadeiro por me ter feito psicólogo. E assim,  minha mãe se foi, dentro de um manicômio em 27 de novembro de 1983, aos 53 anos. 

Conselho Federal de Psicologia #ConselhoRegionaldePsicologiadoParaná

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