E ela lá, sobre nós!

 Lá. Sobre nós...  

A Lua empresta a luz do sol para nos mostrar que vive, que nos olha...

É nós seres pequeninos dentro desta imensidão divina. 

Buscamos, lutamos, ganhamos, perdemos, amamos, rimos, choramos, odiamos...

E ela lá ! Sobre nós ! 

Empresta a luz do Sol para nos mostrar que mesmo astros em todo seu poder cede de si para ajudar um satélite não menos importante, parte de si, um cadinho de si, da sua força, do seu calor... 

E nós seres humaninhos metidos a besta nos achamos muitas vezes a cereja do bolo, melhor que aquele que precisa, impomos regras, liimites e não...não olhamos direito no espelho com medo de ali enchergarmos o monstro que somos com algumas palavras, com alguns gestos, com algumas ações,  com mesquinharias... 

Que esta noite a  reflexão a fazer seja *que fiz eu para o meu próximo: Cumprimentei meu vizinho mesmo que chato? 

Ouvi o que meu amigo tinha para dizer? 

Honrei meu pai e minha mãe? 

Respeitei a meus filhos? 

Fiz o meu trabalho ou falei mal do meu chefe e da minha empresa que me dá o pão?

Refletir, pensar no que nós somos eu é imprescindível  !!!

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Como superar a autosabotagem...

Superar a autossabotagem não é um mero capricho. Muitas pessoas começam a fraquejar justamente no momento em que estão a ponto de alcançar um objetivo. Johann Wolfgang von Goethe, figura da literatura alemã, inclusive dizia: “as dificuldades aumentam quanto mais próximos chegamos de nossa meta”. Nem todas essas dificuldades, no entanto, são impostas pelo exterior. Algumas dificuldades estão dentro de nós mesmos. Muitos são os que buscam mudar completamente a sua vida. Seja na vida pessoal, profissional, social, etc, isso é uma meta para algumas pessoas. Parar de fumar, evoluir na empresa, melhorar as relações familiares… Agora, alcançar a meta é complicado? Se for o caso, você deveria começar a entender os obstáculos que o impedem de chegar lá, começando por si mesmo.

O surgimento da autossabotagem

Sair da zona de conforto nunca é uma tarefa fácil. Gera incertezas e medos, já que entramos em territórios desconhecidos do mundo e também de nós mesmos. Por isso não é difícil que, perante esse medo, acabemos nos sabotando. Um grande problema nesse sentido, segundo a psicóloga e coach Marta Torres, é o autoconceito. Autoconceito é a ideia que temos de nós mesmos. Ou seja, qual opinião temos sobre nosso próprio eu?

Não é nada fácil mudar o conceito que temos de nós mesmos. Seja como for, se ele não é dos melhores, a autossabotagem tende a aparecer. Isso ocorre porque falta segurança e não conseguimos acreditar que somos capazes de chegar aos objetivos propostos. Ao contrário, no entanto, se nos considerarmos pessoas de valor ao invés de medíocres, com crenças firmes e positivas sobre nós mesmos, o caminho para o sucesso sem sabotagem de nenhum tipo será muito mais viável.

Estratégias para superar a autossabotagem

Vamos agora conhecer uma série de estratégias úteis para superar a autossabotagem. Se em um dado momento nos encontrarmos dando desculpas para não fazer algo, é possível que estejamos nos sabotando. Alguns exemplos são falta de tempo ou ficar enrolando para fazer as tarefas relevantes e buscando, no lugar, atitudes que provoquem recompensas imediatas, e não a longo prazo.

O primeiro passo para superar a autossabotagem é se conhecer bem. É uma forma excelente de localizar as crenças prejudiciais e começar a trabalhar para eliminá-las.

Saber que é possível.

Foi Barack Obama quem cunhou a célebre frase “Yes we can”, ou “Sim, nós podemos” em inglês. Logo em seguida outros partidos políticos e até mesmo movimentos sociais também passaram a usar a fase. Por quê? Porque o primeiro que temos que ter claro para não ocorrer a sabotagem é saber que as metas propostas são possíveis. E, no mesmo caminho, definir metas que de fato o sejam.

Apenas quando vamos eliminando as crenças negativas de nossa mente e começamos a entender que somos capazes de alcançar os objetivos propostos teremos sucesso em eliminar a sabotagem pessoal. Para isso, não esqueça, as metas devem ser realizáveis e sensatas. Caso contrário, a frustração não tardará a aparecer.

Temos que estar motivados

Só as pessoas motivadas são capazes de saber que possuem as capacidades necessárias para verem suas aspirações realizadas. Assim, no momento de definir uma meta, a pessoa motivada pensa: é realmente isso que mais desejo entre todas as alternativas possíveis e tenho a motivação suficiente para alcançar o objetivo?

Se não souber como encontrar motivação, lembre-se de usar técnicas como a criação de planos de ação. Eles dividem a meta final em pequenos objetivos que se somam para atingi-la. Pode-se também criar um diário sobre o projeto pessoal no qual é possível ir anotando os avanços, ou pedir a ajuda de pessoas de confiança. Isso, de algum modo, pode servir para aumentar a sensação de compromisso com a chegada.

A paciência é a chave

Somente as pessoas pacientes conseguem alcançar seus objetivos. Por quê? Porque sabem que vão, pouco a pouco, superando etapas e aproveitando o “durante” de cada uma delas. A pressa pode gerar frustração e piorar o autoconceito quando não se alcança a meta no tempo primeiramente estipulado.

Não há nada que vem fácil

Também é importante que sejamos conscientes de que poucos caminhos são simples. Por isso, é necessário estar preparado para qualquer contratempo. Só assim estaremos prontos para enfrentar os problemas que surgem com uma atitude positiva e eficaz.

O equilíbrio é essencial

A estabilidade também é base para evitar a autossabotagem. Se alcançarmos a estabilidade nos diferentes aspectos de nossa vida, tanto o físico quanto o mental e o emocional, será mais fácil não perder a tenacidade para alcançar o objetivo.

Então, será que você seria capaz de superar a autossabotagem? No momento em que alcançar um autoconceito positivo de si mesmo, não será difícil. Com paciência, motivação e passos firmes, será difícil que você encontre obstáculos altos o suficiente para impedi-lo de chegar onde quer que seja.

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COMO AMAR A NÓS MESMOS, MELHORAR NOSSA AUTOESTIMA, CRESCER MENTALMENTE E CONQUISTAR SUCESSO ?!

AFINAL... COMO AMAR A NÓS MESMOS PARA MELHORAR NOSSA AUTOESTIMA, CRESCER MENTALMENTE E CONQUISTAR SUCESSO?

Quando se trata de amar a si mesmo, é importante saber como aceitar críticas, conhecer nossos defeitos e virtudes e promover esses últimos para ser muito mais felizes. Alguns conselhos para que você aumente sua autoestima e ame essa pessoa que irá acompanhá-lo para sempre: você. Amar a si mesmo para sentir-se pleno. Quando dizemos que devemos amar a nós mesmos, é porque tem muitos benefícios.

Isso nos dá a possibilidade de obter o melhor de nós mesmos, aceitar-nos como somos e irradiar amor, onde quer que vá. Além disso, é necessário para desfrutar de relacionamentos interpessoais mais saudáveis.

Amar a si mesmo é também ser honesto, mudar o que nos faz mal, se preparar para qualquer situação e se comprometer com a vida. Isso implica estar atento às necessidades vitais, respeitando a si mesmo e, acima de tudo, sendo nossos melhores amigos.

Não se esqueça de que não há amor suficiente que seja capaz de preencher o vazio em uma pessoa que não se ama.

Cure essas feridas emocionais que não permitem que você fique feliz consigo mesmo, desfrute da retrospecção e se alegre de passar horas sozinho. Desta forma, você forjará um vínculo inquebrável com seu próprio ser.

DICAS PARA SE AMAR A SI MESMO:

Um dos principais passos para se amar a si mesmo é não exigir muito e ter metas realistas. Aspire à melhoria diária e não desespere ou esteja preocupado com os outros. Você é único e irrepetível, e você deve se lembrar disso todos os dias. 

Preste atenção às seguintes dicas para amar a si mesmo:

1) MOSTRE-SE COMO VOCÊ É:

Você gosta de dançar no meio da pista? Faça isso! Gostaria de passar pela vida com cabelos verdes? Faça-o! Você está cansado de esconder sua condição sexual? Não se esconda! Custa você se relacionar com os outros? Aproveite as atividades individuais!

Não importa se os outros olharem para você, o criticarem ou até mesmo rirem de você. Se você estiver feliz fazendo alguma coisa, então não deve deixá-la por nada nesse mundo.

Isso se aplica tanto à sua aparência externa quanto às suas emoções e opiniões. Se você for 100% autêntico, você obterá melhores resultados do que se você se esconder atrás de uma máscara ou um personagem.

Não sabia? Para ser feliz é preciso aprender a se afastar de certas pessoas

2) VALORIZE SUAS IDEIAS E DECISÕES:

Outra das dicas para se amar é desenvolver a capacidade de dizer o que você pensa. Contanto que você mantenha boas maneiras e seja gentil, você pode se expressar como desejar.

Suas opiniões são suas e de nenhuma outra pessoa. Não dê razão aos outros para agradá-los, não traia suas ideias ou deixe suas verdades.

Quando tomar boas decisões, felicite-se. Não se deixe incomodar com os erros. Todos cometemos erros e isso nos torna humanos. Além disso, podemos aprender com eles no futuro.

Não hesite em dar um deleite quando fizer as coisas certas e não se repreenda quando não o conseguir.

3) DEIXE DE LADO AS CRÍTICAS:

Existem dois tipos de críticas: construtivas e destrutivas. Infelizmente, geralmente usamos mais o último.

Um de seus problemas é que eles nos fazem sentir inferiores, indignos de alegria ou boas notícias, tristes, deprimidos e angustiados.

E, claro, não nos permite amar a nós mesmos.

Recuse-se a criticar-se por qualquer coisa e, se o fizer, que seja como um alerta para melhorar no futuro. Mude o ponto de vista e concentre-se no que você pode modificar.

Se ao invés de criticar você aprovar ou destacar o bem, então você se sentirá melhor com você mesmo.

4) DIGA ADEUS AOS MEDOS:

Tudo o que dá medo o afasta da felicidade e da alegria. Mas, atenção, porque é normal ter medo em algumas situações. O importante é enfrentá-los e superar os obstáculos.

Quando você superar essas barreiras, você poderá desfrutar de um impressionante desenvolvimento pessoal. E você vai dizer, eu tenho sido capaz de enfrentar o que eu temia tanto! Sem dúvida, esse é um passo muito importante na tarefa de amar a si mesmo.

5) CONCENTRE-SE EM SUAS QUALIDADES:

Faça uma lista (mental, se quiser) com tudo o que você considera bom em você. Talvez no início você ache que não tem nada favorável, mas ficará surpreso ao saber quantas qualidades você tem.

Mesmo que sejam pequenas ou você as considera insignificantes… elas podem ajudá-lo a se sentir melhor com você.

Se você olhar para suas virtudes, nas coisas que você fez bem na vida e nos seus pequenos triunfos diários, então você se sentirá mais feliz consigo mesmo.

Além disso, não se esqueça de que os pensamentos positivos atraem mais coisas boas e sua autoestima aumentará em breve.

Quanto mais você pensar sobre algo, mais importante será para você. Concentre-se em suas realizações e você pode se amar como você é.

6) NÃO SE COMPARE:

Isso só levará à infelicidade e aos sentimentos de inferioridade. É claro que outros são melhores que nós em muitas coisas, mas também somos superiores aos outros em vários outros aspectos.

Com seus pontos fortes e suas virtudes você é único e você não pode comparar-se com aqueles ao seu redor, exceto se seu objetivo é levá-los como um exemplo para melhorar a cada dia.

Não esqueça que você vale muito mais do que você pensa. Você é importante para seus amigos e sua família. Para eles, você não pode ser substituído por mais ninguém. Você deveria pensar o mesmo.

Amar a si mesmo é uma tarefa que requer muita concentração e entusiasmo. Também precisa de alguma disciplina e muita paciência.

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COMO SER FELIZ E ALCANÇAR A PAZ INTERIOR ?!

AFINAL.... 

COMO SER FELIZ E ALCANÇAR A PAZ INTERIOR?

As pessoas entendem de diversas formas a maneira de ser Feliz. Para uns Felicidade é encontrar um parceiro(a) ideal, para outros é ganhar muito dinheiro, comprar um carro ou uma casa, dentre outras formas. A verdade é que todos buscam por um bem estar, aliviar os sofrimentos e se realizar, mas nem todos conseguem alcançar a Paz Interior, inclusive quem alcançou o que desejou. Você tem conseguido realizar os seus sonhos, ser Feliz e alcançar a sua Paz Interior?

A Felicidade e a Paz não são restritos a um grupo social que julgamos privilegiados. Se fosse assim, não existiria altos índices de depressão, dependência química e suicídio entre as pessoas que são consideradas de alto poder aquisitivo.

Ser Feliz e ter Paz Interior é um estado natural que basta ser humano para alcançar, independente da sua cor, credo, renda e sexo. Deixa eu lhe explicar melhor…

A Felicidade e a Paz Interior são estados emocionais de uma pessoa que goza de uma plena harmonia no seu olhar e entendimento sobre a vida.

São pessoas Otimistas e Gratas pelo simples fato de poder existir, respirar e se alimentar.

Talvez você não possa ter a Ferrari do seu vizinho, mas pode ter a alegria de passear ao lado de quem Ama num Parque, por exemplo.

Por que a pessoa para conquistar verdadeiramente, antes ela precisa ser Feliz e alcançar a Paz Interior?

Porque se ela conquista passando por cima dos outros, vai ser difícil manter um equilíbrio emocional, além de colecionar vários inimigos ao invés de amigos, acabando sozinha e desconfiando de todos.

A pessoa quando é, antes de ter, já está no estado natural de felicidade, uma vez que já tem tudo, tem a si mesma. Também ela sabe quais são os seus limites e o que precisa para se desenvolver, dando um passo de cada vez rumo a auto realização, com alegria e superando todas as adversidades. Para mim o sentido da vida é

poder Fazer, Transformar e Realizar, usufruindo e desenvolvendo algo que já faz parte do seu DNA: A sua capacidade de te fazer Feliz, ser otimista e manter a serenidade mesmo quando você não alcança o que desejou naquele instante.

Está tudo certo, seja Grato por tudo! Nada que um dia após o outro e uma nova chance de recomeçar, aprender, crescer e realizar.

O que Você tem feito para ser mais Feliz?

#psicoeducacao #psiabiliomachado #psicoterapeuta #arteterapeuta #psicomassoterapia #qigong 

58 no PISA

O que está me chamando muito a atenção na disciplina de hoje sobre Legislação Educacional com a prof.ra Priscila Chupil na pós em Arte Musica e Movimento, é a nossa posição no PISA, somos 58 num universo de 65... e ainda muitos fazem crer que nossa educação foi bem cuidada no decorrer dos anos. O resultado não demonstra isso ! Lamentavelmente, inclusive quando professores defendem isso... ao fazer isso só depõe contra si mesmo. Saber que muitos alunos nem podem ser chamados de leitores, e quando leitores não são interpretadores de sua própria linguagem, do seu corpo e do seu mundo.
Poderia usar o verso já usado em musica a culpa é de quem... mas quem é esse quem... do aluno, dos pais, dos professores, das instituições, do governo? para quem for apontar o dedo tão imediatista que lembrar, o governo somos todos nós!
Fui pesquisar: E a maior desculpa que tem sobre o resultado é dizer que o PISA é um colonialismo da educação ! para mim é de quem não está nem um pouco interessado em mudar estas metodologias que se mostraram ineficazes para a produção da educação.
Faculdade FAEL
#educacao #pisa #avaliacao #ranking #politicaehasuavida #politizese #psicoeducacao #psiabiliomachado #arteeducador #psicopedagogia #evocehfazoquee #Fael #alunoFael

A legislação educacional e um recorte achado

 

Eu estudando LEGISLAÇÃO EDUCACIONAL com prof.ra Priscila Chupil na pós em Arte Musica e Movimento pela Faculdade FAEL e eis que um vídeo traz no discurso do então constituinte de 1988, Ulisses Guimarães:
"QUEM TRAI A CONSTITUIÇÃO É UM TRAIDOR DA PÁTRIA." lembrando que ela refere-se a direitos e deveres de "TODO CIDADÃO.... e ao trazer conceitos como cidadania e dignidade da pessoa humana, o documento definiu uma série de princípios para garantir a liberdade individual dos cidadãos, os direitos sociais, a redução da desigualdade e a manifestação do pensamento." e temos que concordar ' É DELA MUITO FALADA, PORÉM BEM POUCO CONHECIDA". Segundo o texto, todos os brasileiros são iguais perante a lei e têm direito à vida, à liberdade, à igualdade, à segurança e à propriedade, sem distinção de qualquer natureza e preconceitos de origem, raça, sexo, cor ou idade. O documento também garante a livre manifestação de pensamento, assim como a liberdade religiosa, o direito à qualquer tipo de associação ou trabalho e a livre locomoção pelo território brasileiro.
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Proibido se render...

 

Às vezes me bate aquela vontade de parar de correr sabe? 

De me sentar à beira do caminho 

como diria Roberto Carlos, 

mas aí alguma coisa vem 

e me tira do conforto 

daquela não dor momentânea 

...e diz: 

__ e aí rapaz, tú vai se render? 

Vai pedir prá sair moleque?!

Qualé! Se levanta daí e segue... 

Tú tá Proibido de se Render... 

e lá vou eu de novo, coração nos olhos...

Se você por acaso pensa assim,

É hora de procurar ajuda...

Abilio Machado 

Psicoterapeuta SPECHT 

Arteterapeuta Plástico e Cênico 

Psicomassoterapeuta QiGong 

9set2014