SOFÁ MATA ?!

  

*SOFÁ MATA?*

Curiosamente, 50% dos ossos de uma pessoa e 50% dos músculos estão nas duas pernas.

 *Anda*

 ▪️As maiores e mais fortes articulações e ossos do corpo humano também estão nas pernas.

 *3-7k passos/dia*

 ▪️Ossos fortes, músculos fortes e articulações flexíveis formam o *Triângulo de Ferro* que carrega a carga mais importante, ou seja, *o corpo humano."*

 ▪️70% da atividade humana e queima de energia na vida é feita pelos dois pés.

 ▪️Você sabe disso?  Quando uma pessoa é jovem, suas *coxas têm força suficiente para levantar um carro pequeno de 800 kg!*

 ▪️O *pé é o centro de locomoção do corpo*.

 ▪️Ambas as pernas juntas têm 50% dos nervos do corpo humano, 50% dos vasos sanguíneos e 50% do sangue flui através deles.

 ▪️É a maior rede circulatória que conecta o corpo.

 *Então caminhe diariamente.*

 ▪️Somente *quando os pés estão saudáveis, a corrente convencional do sangue flui suavemente, então as pessoas que têm músculos fortes nas pernas definitivamente terão um coração forte.* Caminhe.

 ▪️O envelhecimento começa dos pés para cima

 ▪️À medida que uma pessoa envelhece, a precisão e a velocidade de transmissão de instruções entre o cérebro e as pernas diminuem, ao contrário de quando uma pessoa é jovem.  *Por favor, caminhe*

 ▪️Além disso, o chamado Adubo Ósseo Cálcio mais cedo ou mais tarde se perderá com o passar do tempo, tornando os idosos mais propensos a fraturas ósseas.  *ANDAR.*

 ▪️As fraturas ósseas em idosos podem facilmente desencadear uma série de complicações, principalmente doenças fatais como a trombose cerebral.

 ▪️Você sabe que 15% dos pacientes idosos geralmente morrem no máximo.  dentro de um ano de uma fratura do osso da coxa !!  *Caminhe diariamente sem falhar*

 ▪️ *Exercitar as pernas, nunca é tarde, mesmo depois dos 60 anos.*

 ▪️Embora nossos pés/pernas envelheçam gradualmente com o tempo, exercitar nossos pés/pernas é uma tarefa para toda a vida.

 *Andar 3000-7000 passos*

 ▪️Somente fortalecendo regularmente as pernas, pode-se prevenir ou reduzir o envelhecimento.  *Caminhada 365 dias*

 ▪️ Por favor, caminhe por pelo menos 30-40 minutos diariamente para garantir que suas pernas recebam exercícios suficientes e para garantir que os músculos das pernas permaneçam saudáveis.

 *Você deve compartilhar essas informações importantes com todos os seus amigos e familiares com mais de 40 anos", pois todos estão envelhecendo diariamente*...

*SOFÁ MATA.* 🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️

O cérebro

 

Cérebro

O cérebro é o "computador central" de nosso corpo, localizado dentro da caixa craniana, faz parte do sistema nervoso, para onde convergem todas as informações que recebemos.

O cérebro representa apenas 2% da nossa massa corporal, porém consome mais de 20% do nosso oxigênio. Comanda as atividades como o controle da ações motoras, a integração dos estímulos sensoriais e as atividades neurológicas como a memória e a fala.

Anatomia do Cérebro Humano

O cérebro é formado por dois tecidos superpostos. O córtex cerebral, mais externo, é o mais extenso, de coloração cinza, composto pelos corpos celulares dos neurônios e outras células nervosas.

O tecido de coloração branca é o núcleo cerebral, rico em fibras nervosas que estabelecem comunicação entre o córtex cerebral, os órgãos sensoriais e os músculos de todo o corpo.

Lóbulos do Cérebro (Lobos Cerebrais)

O cérebro está dividido em quatro lóbulos com ligações entre si, no centro das fissuras.

Os lobos e hemisférios cerebrais

As denominações de lóbulo frontal, parietal, temporal e occipital, estão associadas aos ossos do crânio.

Lobo Frontal

É o maior dos quatro, se estende por trás da testa. Responsável pelos mais simples movimentos físicos, como também pelas funções do aprendizado, do pensamento, da memória e da fala.

Lobo Parietal

Localizado por trás do frontal, se estende até a parte posterior da cabeça. Responsável pela percepção espacial e pelas informações sensoriais de dor, calor e frio.

Lobo Temporal

Localizado na base do parietal, até a altura dos ouvidos é responsável pelos estímulos auditivos.

Lobo Occipital

É o menor dos quatro, situado na parte posterior do temporal, recebe e processa as imagens visuais.

Hemisférios do Cérebro

O cérebro é formado por duas metades chamadas hemisférios cerebrais.

A metade esquerda controla o lado oposto do organismo, ou seja, a ordem dos movimentos dirigidos para o lado direito partem do hemisfério esquerdo. Se o hemisfério dominante é o lado direito do cérebro a pessoa será canhota.

Lateralidade cerebral e principais atividades

Cada hemisfério controla uma série de funções, por exemplo, o hemisfério direito é que nos confere a capacidade de reconhecer rostos e objetos. Já o lado esquerdo do cérebro controla nossa capacidade de leitura e escrita, assim como nos permite identificar regras gramaticais.

No entanto, esses hemisférios atuam em conjunto e em algumas funções são comprovadamente controladas pelos dois lados, como a fala, por exemplo. Estudos com pessoas que tiveram um dos hemisférios lesionados e continuaram a falar mostraram esse resultado.

Teste psicológico japonês

 

Para fazer esse teste, pegue lápis e papel para escrever suas respostas.

Quem é você de verdade? Como você se relaciona com os outros? Quais são as prioridades da sua vida? Com este teste psicológico, você pode entrar nas profundezas do seu inconsciente e descobrir algo novo sobre você.

Teste psicológico japonês:

Agora pegue papel e lápis, eles podem te ajudar. Em seguida, feche os olhos, relaxe e se imagine cruzando um DESERTO.

Ao seu redor, existe uma grande extensão de areia que atinge o horizonte. Acima de você está o céu. Como você descreve esse deserto?

Agora você verá um BALDE na sua frente.

Qual é a aparência do seu balde? É grande, pequeno, largo? Do que é feito? É colorido ou transparente? Está na areia ou no ar? 

Lembre-se de escrever as respostas a essas perguntas em sua folha de papel.

Agora imagine uma ESCADA.

A que distância está a escada do balde? Do que é feita? Escreva tudo!

Agora imagine um CAVALO.

Qual é a posição do cavalo em relação ao balde e à escada? O cavalo é manso ou bravo? O que ele faz? Escreva também esses detalhes na folha.

Em algum lugar neste cenário, FLORES aparecem.

Quantas? A que distância você está do balde? E quanto aos outros elementos? Anote também essas informações.

E no final, vem uma TEMPESTADE.

Você consegue ouvir? A que distância estão o balde, a escada, o cavalo e as flores?

A resposta do teste psicológico:

O deserto representa o mundo ao seu redor, ou melhor, como você o vê e o percebe.

O tamanho do balde representa o tamanho do seu ego. A cor ou falta de cor indica o seu nível de satisfação, quão “aberto” você é e quão fácil é para os outros  lidar com você. Quanto mais alto for o balde da terra, melhor será a sua opinião sobre si mesmo.

A distância entre o balde e a escada fornece informações sobre sua amizade e simboliza o quão próximo é seu relacionamento com seus amigos. Se a escada estiver perto do balde, significa que seus amigos podem contar com você.

O cavalo representa seu amor. A distância entre o cavalo e o balde representa o seu grau de participação no relacionamento.

Se o cavalo é bravo, indica a necessidade de verificar uma das partes de sua relação.

Se o cavalo é manso, isso significa que você se sente seguro em seu relacionamento.

As flores representam seus filhos ou o desejo de tê-los. Quanto mais perto o balde e as flores estiverem, mais forte será o vínculo com seus filhos ou maior será seu desejo de ter filhos.

A tempestade representa o estresse e sua maneira de lidar com situações estressantes.

Quanto mais terrível e ameaçador for, maior será o medo e a ansiedade em você.

A depressão dos pais pode afetar o cérebro do filho

A depressão é vista como uma condição de saúde mental que surge, em muitos casos, durante a adolescência. Muitos associam que a depressão vai se desenvolvendo, ao longo do tempo, com as situações do cotidiano no qual a saúde mental não é levada tão a sério. Isso é verdade, mas existem outros fatores envolvidos.

Filhos de pais com depressão apresentam de 2 a 3 vezes mais chances de desenvolver um transtorno depressivo, quando comparado com filhos no qual os pais não tem esse indício. Estudos apresentam resultados no qual isso é colocado cada vez mais em evidência, porém sem a clareza dos mecanismos cerebrais envolvidos.

Um estudo realizado analisou imagens do cérebro, através de ressonância magnética, de mais de 7000 crianças, no qual cerca de um terço dessas crianças se encontravam no grupo de alto risco por terem um pai com depressão. Nessas crianças, foi possível verificar que a região do cérebro, o putamen, envolvido com recompensa, motivação e experiência de prazer, era reduzido , em relação a crianças no qual os pais não tinham depressão.

Figura: Associação entre história depressiva dos pais e volumes subcorticais (Pagliaccio et. al ,2019)

O volume menor de putâmen pode significar um fator de risco levando a vulnerabilidade a transtornos mentais. Compreender essas diferenças no cérebro das crianças com fatores de risco é interessante para conseguir identificar, de forma rápida, as pessoas que podem desenvolver a depressão e, desta forma, será possível acompanha-las e apresentar um direcionamento terapêutico no período mais crítico, que é a adolescência.

Pesquisas ainda devem ser aprofundadas para verificar se essa redução do putâmen está associado apenas a depressão ou a distúrbios mentais gerais. Mas, de qualquer forma, fica o adendo. Através desses resultados, já sabemos que o histórico depressivo dos pais pode influenciar na estrutura cerebral da criança e, com isso, esses pais devem ficar atentos e fazer o acompanhamento ao filho, principalmente na fase criança-adolescente, para não desenvolver a depressão. Como sugestão para trabalhos futuros, já existem resultados que mostram que o fNIRS pode servir como marcador biológico para a depressão.

Além disso, vale sempre ressaltar a importância da saúde mental. Por mais que você tenha muitas coisas para fazer, tire um tempo para você, para a sua saúde.

Referências:

Pagliaccio, D., Alqueza, K. L., Marsh, R., & Auerbach, R. P. (2019). Brain volume abnormalities in youth at high risk for depression: adolescent brain and cognitive development study. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry.

Auerbach, R. P., Mortier, P., Bruffaerts, R., Alonso, J., Benjet, C., Cuijpers, P., … & Murray, E. (2018). WHO World Mental Health Surveys International College Student Project: Prevalence and distribution of mental disorders. Journal of abnormal psychology, 127(7), 623.

Hagler Jr, D. J., Hatton, S., Cornejo, M. D., Makowski, C., Fair, D. A., Dick, A. S., … & Watts, R. (2019). Image processing and analysis methods for the Adolescent Brain Cognitive Development Study. Neuroimage, 202, 116091.

(Fonte: brainlatam)

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PREOCUPAR-SE

 

Quem nunca, não é mesmo?
Quem em algum momento não se preocupou ou ainda se preocupa....sempre acompanhado de ansiedade e medo.
Se a ludiciarmos seria uma desengonçada caixa, torta, abarrotada, desproporcional, a tem do que seria difícil de carregar e também que alguém desejasse tomá-la de nossas mãos.
Ninguém deseja ter preocupação, nem eu e nem você.
Originária do grego se preocupar é merimnao resultado da junção de mérito (dividir) e nous ( mente) e é isso que acontece conosco quando a ansiedade e o medo da preocupação nós toma.
O presente e o futuro são deveras prejudicados.
O que seria prioridade hoje e a problemática de amanhã. A dúvida se implanta e cria raiz, pois a vida se dividirá entre "e se", e "será", que faço agora, e que farei amanhã.
Além de que mesmo não sendo uma doença, a preocupação, provoca um derrame de enfermidades como hipertensão arterial, vários distúrbios cardíacos e oculares, uma variedade de respostas estomacais, , dores de cabeça, disfunção da tireóide, impotência sexual, etc...
É tão usada que se torna um hábito, e com alto custo.
E se pararmos para refletir veremos o quão inútil é preocupar-se. Em Mateus, 6:27 , Jesus nos fala: __Onde Quem de vocês, por mais que se preocupe, pode acrescentar uma hora que seja à sua vida ?
A preocupação, meu amigo, minha amiga, jamais resolveu um problema ou curou uma doença.
Hora de pensar, isolar os problemas, planejar as soluções, e no meio disso tudo se priorizar, olhar para si antes de mais nada. Só conseguirá resolver seus perrengues com calma, com reflexão e estando saudável no seu tríduo: corpo, mente e espírito.
Recorra às orações, peça por direção e conselhos.
Procure um bom conselheiro, um bom terapeuta ou alguém de confiança para ajudá-lo(la) a olhar com certo distanciamento sobre a coisa, o algo ou fato que lhe perturba.
Boa quarta feira.
Que Deus abençoe você!
Eu abençoo você!
#papainoelabiliomachado
#ensinamentosdopapainoel

A cama dos pais.

“A cama dos pais tem um imã e para mim (ninguém me convence do contrário) tem uma magia, algum sonífero, um pó misterioso de amor impregnado nos travesseiros, que faz com que as crianças adormeçam imediatamente. Os pesadelos, o mais tremendo terror noturno, não aparecem de jeito nenhum.
Na cama dos pais, o último refúgio dos medos, a paz é absoluta e total.
Aí chegam, levados por pais esgotados e “perdedores", ou pelo seus próprios pés, suados e assustados, passarinhos a voar de noite a caminhar pelos corredores da casa, até chegarem ao local dos lugares. Dois colos com lençóis macios e o cheiro dos pais. 

Caem como moscas e dormem tranquilos.
Os pais fingem que se importam, na manhã seguinte: "você foi para a nossa cama de novo! Quando é que você vai aprender a superar os medos e a dormir sozinho? Você tem que crescer!, mas nem olham aos olhos dos filhos quando dizem essas coisas, com medo de que descubram que nesse breve retorno ao ninho, ao berço inicial, os pais se enchem de amor e ternura e também, sentem-se confortados e tranquilos.
Um pescoço quente. Uma mãozinha gordinha em nosso cabelo. Um pé de volta para a costela da mãe. A respiração calma na cama compartilhada.
O desejo secreto de que o ninho fique assim para sempre e que a manhã demore muito a chegar.
Que o pó misterioso de amor dos travesseiros preserve para sempre essas excursões noturnas de mimo que não são mais do que um inteligente presságio, de uma saudade imensa, dos melhores dias dessa vida!"

Texto escrito por Rita F. R.

RTU da próstata

 

RTU da Próstata

RTU da próstata, também denomina ressecção transuretral de próstata.

1. Outros nomes

Raspagem de próstata, Tunelização de próstata, TURP

2. Definição

É uma operação comum para hiperplasia benigna de próstata (HBP) e os resultados são excelentes para uma grande porcentagem dos pacientes (80-90%). Esse procedimento em nada afeta a potência sexual, libido ou orgasmo. A única alteração em termos sexuais é a “ejaculação seca”, ou seja, no momento da ejaculação, o esperma não sai pelo pênis pois ele vai para dentro da bexiga e é eliminado na próxima micção. Isso ocorre em 80% dos pacientes que realizam essa cirurgia.

3. Para quem é indicada?

Pacientes que apresentam dificuldade de micção (urinam com jato fraco, muitas vezes durante o dia e/ou a noite) por conta do crescimento da próstata (hiperplasia prostática benigna) que entope o canal urinário (uretra)

4. Meu convênio cobre?

O convênio geralmente paga totalmente as despesas hospitalares. Os honorários médicos são cobrados pelo reembolso do convênio, com cobertura integral ou parcial

.5. Após a cirurgia, uma sonda vesical é colocada para irrigar a bexiga e loja próstatica com soro fisiológico durante 24-72hs. Durante esse período é normal e esperado haver algum tipo de sangramento na urina e a irrigação vesical tem como objetivo previnir a formação de coágulos na bexiga e entupimento da sonda.

6. HIPERPLASIA PROSTÁTICA

     A Hiperplasia Prostática Benigna (HPB) é caracterizada pelo aumento da próstata, que normalmente se inicia em homens a partir dos 40 anos de idade.

     A próstata é uma glândula que faz parte do sistema reprodutor do homem, produzindo (secretando) um líquido que se junta à secreção da vesícula seminal para formar o sêmen (esperma) e auxiliar no transporte dos espermatozóides, produzidos nos testículos até a sua ejaculação durante o orgasmo.

SINAIS E SINTOMAS

      O jato urinário fraco e intermintente, podendo variar durante o dia ou ao longo do tempo e a intensidade dos sintomas. Alguns pacientes podem ainda apresentar desejo micional mais freqüente, sensação de esvaziamento vesical incompleto, aumento da freqüência urinária a noite. Alguns pacientes tambéms se queixam de demorar mais para esvaziar a bexiga.

DIAGNÓSTICO

     O diagnóstico é feito através da dosagem do PSA, toque retal e sintomatologia.

     O crescimeno benigno da próstata é caracterizado por aumento da próstata sem alteração significatva do PSA. A espectativa do PSA pode variar de acordo com a idade e tamanho prostático.

     O toque retal, ou exame digital da próstata, é realizado com a palpação digital via retal, onde se percebe o aumento de volume da próstata sem a presença de nódulo endurecido.

     E os sintomas podem variar muito de intensidade dependendo do grau de osbrução que a próstata ocasiona na uretra. Podendo ser utilizado o Escore Internacional de Sintomas Prostáticos qeu tenta identificar a gravidade dos sintomas para melhor orientar o tratamento.

     Na maioria das vezes esse três ítens podem serem suficientes para o diagnóstico de hiperplasia prostática. Algumas vezes necessitamos lançar mão de alguns métodos diagnósticos complementares,  como cistoscopia, estudo urodinâmico, uretrocistrografia, ultrasonografia, biósia de próstata,  para confirmaçao caso exista alguma dúvida, para diagnóstico diferencial, como estenose de uretra, uretrite, prostatite, neoplasia de próstata.

7. Anestesia

Nesse procedimento é realizado anestesia geral ou raquianestesia. Trabalhamos apenas com anestesistas diferenciados, que fazem da experiência cirúrgica um momento de tranquilidade e de mínimas dores.

8. Tempo de hospitalização

Geralmente o paciente retornará para casa entre 1 e 3 dias após o procedimento cirúrgico.

9. Tempo de afastamento atividades

O afastamento médio das atividades profissionais é de 7 a 15 dias e das atividades físicas de 10 a 20 dias.

10. Como é a cirurgia?

Ressecção transuretral de próstata (RTUP ou TURP): um aparelho com câmera é colocado através da uretra até a próstata (sem cortes na pele), onde o tecido interno da próstatadesao a é removido (faz-se um túnel no tecido da próstata para a urina passar pelo canal). Pode ser realizada por meio de um laser ou bisturi bipolar.

11.  Acompanhamento psicológico.

Você sabia que existe o psicoterapeuta hospitalar, que vai lhe ajudar em todo processo, tratamento pré preparo cirúrgico e no pós operatório,  auxilia em toda a segmentação emocional que possa ocorrer... Adesão à reabilitação como a adesão medicamentosa.