Perfeccionismo e Autoestima = Autoconfiança ....

O perfeccionismo é descrito por muitos psicólogos como a necessidade de estabelecer padrões elevados e rígidos para si mesmo. A pessoa perfeccionista segue uma série de requisitos de conduta, criados especialmente para ela mesma, e faz constantes auto avaliações.

Características de uma pessoa perfeccionista

1. Ser metódico e minucioso;
2. Ter dificuldade em aceitar e aprender com os erros;
3. Ser detalhista ao extremo para evitar que algo dê errado;
4. Punir-se quando erra;
5. Sentir-se sempre culpado;
6. Ter dificuldades para trabalhar em equipe;
7. Ser inflexível diante dos erros dos outros;

Identificando os tipos de perfeccionismo

1. Perfeccionismo pessoal. O perfeccionismo pessoal (ou auto orientado) tem foco na auto avaliação. ...
2. Perfeccionismo social. O foco deste tipo de perfeccionismo está na avaliação que a pessoa acredita que os outros fazem dela. ...
3. Perfeccionismo orientado para os outros.

 A auto cobrança está ligada também com a síndrome da impostora, ou seja, a pessoa se cobra demais para obter um resultado e, quando consegue, não se sente merecedora dele. Essas práticas geram um ciclo vicioso de sentimentos conturbados que só cessam com terapia e acompanhamento profissional. Pensamentos como “Eu tenho que…”, “Eu deveria dar conta…”, “Deveria ter feito…”, “Todo mundo faz, então…”, “Por que sou assim?” são marcas de pessoas que têm a perfeição em suas ações como objetivo constante.

Segundo o dicionário, “cobrança” é o ato ou efeito de cobrar dívidas, e “emocional” é o que provoca sentimentos de grande intensidade. Um dos aspectos humanos que é recorrente nas pesquisas feitas pela psicologia é a cobrança que depositamos nas coisas, nos outros e, principalmente, em nós mesmos.
Procure se focar nas soluções e não nos problemas. Seja gentil com você mesmo: é muito importante que você se valorize e questione os pensamentos negativos sobre si mesmo. Isso amenizará o sentimento de culpa e crítica...

Sinais que você se cobra demais (e nem percebe)

Sempre pensa que deveria ter feito melhor;
Sofre muito quando recebe críticas;
Se julga quando erra;
Tenta agradar a todos o tempo todo;
Se culpa por descansar;
Faz de tudo para não discordarem de você;
Sente culpa quando não dá conta de algo.

Pode até parecer estranho, mas pessoas que se cobram demais, tendem a adiar suas decisões e atitudes, pois acredita que precisa de mais tempo para que a sua decisão ou atitude seja perfeita. 

O que é uma bola de neve pois muita das vezes a culpa vem ainda maior, quando deixam de fazer e percebem que ainda não fez.
Somos parte desta sociedade. Se somos cobrados é porque também cobramos. 

Seria muito mais simples se cada um soubesse o que é bom para si sem interferir no que é do outro. Com o tempo amadurecemos e passamos a tomar as decisões de acordo com as nossas convicções, sem ligar para os outros.
A maturidade não é algo que deve ser somado ao longo da vida, e então com 60 anos você pode se considerar uma pessoa madura. Pelo contrário, hoje em dia notamos que a maturidade não está ligada à idade. É muito mais ligado a equilíbrio, consenso , observação, correção e ação de si mesmo.

 
Psicoterapeuta Abilio Machado